Hvordan oppnå hverdagslykke?

Mange ønsker å kunne se det positive i selv de minste ting, og slik oppleve det som ofte kalles for «hverdagslykke». Mange forbinder lykke med rikdom, berømmelse, jobbskifte, fødsel og andre store livshendelser. Heldigvis er det mulig å få en følelse av lykke uten disse spektakulære hendelsene. Vi skal nå se nærmere på hva som kan gi hverdagslykke.

Hva er egentlig lykke?

Først og fremst bør vi se nærmere på hva lykke egentlig er. Dette er et ganske så flytende begrep, og ulike mennesker har gjerne ulike fasiter. Noen baserer lykkefølelsen på sin egen definisjon, mens andre tar utgangspunkt i andres definisjoner. Generelt kan vi si at lykke er en følelse av tilfredshet. Lykke kan oppleves lunefullt, og en har gjerne en glad følelse inni seg. For noen er latter lykke, mens for andre er indre ro lykke. Det å ha en glad og positiv tilnærming til livet, kan også være en definisjon på lykke.

Enkle grep som kan bidra til lykke

Det er ofte ikke så mye som skal til for å oppnå en følelse av lykke. For noen sitter lykkefølelsen langt inne, mens andre ser generelt positivt på livet. Mange er imidlertid enige om at enkelte aktiviteter, tenkemåter eller lignende kan være med å skape lykke. Her er noen tips til hvordan en kan få økt grad av lykke i hverdagen:

Fysisk aktivitet

Det å være i aktivitet kan bidra til at en blir kvitt mye frustrasjon. Etter en lang gåtur, sykkeltur eller skitur, opplever mange at kroppen fylles med lykkehormonet serotonin. Du har kanskje hørt om «runner’s high»? Dette går ut på at en får en følelse av eufori etter en lang løpetur. Det er derfor ingen dum idé å holde seg i aktivitet. Når du kommer hjem, kan du med god samvittighet slappe av og nyte en god film eller casinospill på Storspiller eller andre nettcasinoer. Dette kan også bidra til å gi en lykkefølelse!

Sett mål – og nå dem!

Mange får en følelse av lykke når de setter seg et mål, jobber hardt for å oppnå dette, og til slutt klarer det. Det er imidlertid viktig at målene ikke er urealistiske. Ofte er bare det å ha et mål i livet nok til å gi livsglede. Et eksempel på et mål kan være å fullføre en utdannelse, gifte seg eller å klare å bestige en fjelltopp.

Bruk penger på opplevelser heller enn ting

Gleden som oppnås ved å kjøpe nye ting er ofte kortvarig. Det kan derfor være en god idé å investere pengene på opplevelser i stedet for. Opplevelser bidrar til å skape minner, noe som kan gi en mer langvarig lykkefølelse. Prøv for eksempel å finne på noe morsomt sammen med nære venner eller familie!

Hjelp andre

Mange mener at den ultimate oppskriften på lykke er å gjøre noe godt for andre. Dette kan for eksempel være å hjelpe noen i nød. Mange mener de får en følelse av lykke for eksempel når de donerer bort penger til et godt formål, hjelper et dyr som er skadet, eller bidrar til å gjøre livet lettere for noen som bor på gaten. Jo mer du gir av din egen tid og dine egne penger, jo lykkeligere skal du visstnok bli. Kanskje du kan hjelpe en eldre nabo å måke snø? Det trenger ikke være dyrt eller komplisert.